每一位父母都希望自己的宝宝天生皮肤好，我也不例外。幸运的是，我的宝宝皮肤很好。在孕期，我注重饮食和各方面的保养。关于孕期吃什么对宝宝皮肤好，很多妈妈向我咨询。我认为有必要分享一下我在孕期吃的食物，因为它们确实很好。但请注意，这并不意味着吃了这些食物就一定对宝宝皮肤好，但它们确实有助于改善皮肤。
1. 多吃青菜。青菜不仅有助于消化，而且富含维生素C。对怀孕的女性来说，吃青菜不仅能排毒，还能改善消化。建议用青菜炖豆腐来吃，效果非常好。
2. 西兰花。西兰花也是很好的食物，但怀孕的女性在食用时，最好用蒸或白水焯水后直接食用，放一点盐，这样既能排毒，又能恢复皮肤弹性。这对胎儿的皮肤也有好处。
3. 多喝牛奶。牛奶是最好的早晚饮料类食物。在吃了有沉淀素的食物后，可以适量喝牛奶，用来排除这些色素，防止色素沉淀在宝宝的皮肤上。
4. 西红柿。西红柿含有大量的番茄素，对皮肤有很大好处。番茄素能展平皱纹，让皮肤更红润。而且吃西红柿不会让宝宝的皮肤出现黑斑。
5. 猕猴桃。猕猴桃被称为“果父”，营养价值很高。对怀孕的女性来说，吃猕猴桃也是很好的。它可以抵抗黑色素的沉淀，对孕妇和胎儿的皮肤都有好处。
6. 人参果。这个白色果实对怀孕的女性来说也是很好的，虽然味道可能有些女性无法接受。为了宝宝的皮肤，建议你选择吃一些白色或红色的水果，它们对胎儿的皮肤都有帮助。
7. 苹果。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。这对孕妇和育儿的人来说都是首选水果，尤其是对贫血的妇女，有很好的补益功效。
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使孩子的皮肤细腻有光泽。